Quante volte vuoi ancora ricominciare
da lunedì?
Non ti serve un'altra dieta, un altro protocollo o l'ennesimo piano perfetto. Ti serve un modo semplice e sostenibile per prenderti cura di te, nella vita che hai davvero.
Lifestyle Coaching per donne 40+. Per stare bene, davvero, nel tempo.
Hai già abbastanza regole:
Mangia questo
Evita quello
Allenati di più
Dormi meglio
Medita
Prenditi del tempo per te
E alla fine sembra quasi che stare bene sia diventato
un altro lavoro a tempo pieno
Non serve rivoluzionare la tua vita,
ma trovare le poche cose che
possono migliorarla davvero
Si tratta di scoprire ciò che funziona per te:
Con il tuo corpo
Con il tuo tempo
Con le tue energie
Con la vita che hai oggi
Sei aree della tua vita
Un modo nuovo di stare bene
Sonno
Il riposo è una forma essenziale di cura e va trattato come una priorità. Non è tempo perso né un lusso.
Nutrizione
Mangiare bene significa tornare ad ascoltare il proprio corpo. Non significa seguire regole rigide o vivere di sensi di colpa.
Movimento
Conta il movimento che riesci a mantenere nel tempo, anche nelle forme più semplici. Il corpo è fatto per muoversi, non per performare.
Ambiente
Lo spazio in cui viviamo influenza il nostro benessere. Piccoli cambiamenti possono renderlo più piacevole e più nostro.
Stress
Fermarsi, respirare e ascoltare i segnali del corpo sono forme concrete di cura. Lo stress non si elimina: si impara a riconoscere e gestire.
Relazioni
Le persone che ci circondano influenzano il nostro benessere. Prendersi cura di sé significa anche scegliere con consapevolezza a chi dedicare tempo ed energia.
Meno «devo»
Più «mi fa stare bene»
Il Lifestyle Coaching che propongo parte da te, non da una lista di cose da eliminare. Insieme facciamo ordine, capiamo di cosa hai davvero bisogno e trasformiamo questa consapevolezza in scelte:
Concrete · Accessibili · Sostenibili
Non cerchiamo la settimana perfetta. Costruiamo qualcosa che possa funzionare davvero nella tua vita, adattandosi ai tuoi ritmi, alle tue esigenze e a ciò che per te conta.
Le donne che accompagno
Donne 40+ che sentono che è arrivato il momento di dedicare più attenzione alla propria salute, alle proprie energie e al proprio benessere.
Può essere una fase di cambiamento, dopo anni dedicati alla vita professionale, alla famiglia o agli altri. Oppure può coincidere con la menopausa, o con la sensazione che alcune abitudini non siano più in sintonia con la persona che sei oggi.
Il percorso è pensato anche per chi ha vissuto a lungo con ritmi intensi, grandi responsabilità e poco spazio per sé. Donne che conoscono bene cosa significa mettere il dovere davanti ai propri bisogni e che oggi desiderano ritrovare un equilibrio più sostenibile. È una realtà che conosco da vicino, anche attraverso la mia esperienza nel settore umanitario.
Le parole di chi
ha lavorato con me
I started working with Maria during a difficult time in my life—a sudden transition that felt like the rug had been pulled out from under me. Our sessions have been a carousel of emotions, self-discovery, accountability, hard truths, and practical exercises—all gently but firmly guided by Maria. It's a bit like learning to drive: you feel free, a little reckless, maybe even afraid—but ultimately safe, because someone is right there with you. They let you take the wheel, but they're ready to hit the brakes if needed. And while you're learning the maneuvers, you somehow end up exactly where you were meant to go.
Anca Z.Maria mi è stata di grandissimo aiuto nel darmi gli strumenti per affrontare il mio progetto di scrivere un libro, in un momento in cui ero tormentata da dubbi e incertezze. La sua gentilezza e l'attenzione costante alle parole hanno reso il mio percorso profondamente incisivo nel migliorare il rapporto con il mio passato doloroso. Mi ha guidata a vedere come potessi cambiare il mio punto di vista sulla mia storia personale, diventando pienamente consapevole di ciò che potevo fare per raggiungere il mio obiettivo. Il percorso con Maria mi ha dato nuova fiducia e vitalità, non solo nel portare avanti il mio progetto, ma anche nel modo di affrontare questo momento della mia vita.
Dina B.Maria mi ha accompagnato nella transizione da un lavoro di grande responsabilità in cooperazione internazionale in situazioni di conflitto a un mondo accademico fatto di precarietà ed incertezze, sostenendomi nel trovare chiarezza e la determinazione necessaria per proseguire in questa nuova strada. Mi ha accompagnata a fare ordine, a vedere possibilità in ogni difficoltà, e a trovare strumenti concreti e sostenibili per prendermi cura del mio benessere durante questo passaggio e nella nuova vita che ho oggi.
Elena Z.Non serve
una settimana perfetta
Serve un primo passo
che sia davvero tuo
Comincia da te, da dove sei in questo momento
Un passo alla volta