Non partiamo da un modello già definito. Iniziamo da dove sei oggi, da ciò che vuoi cambiare e da quello che è realmente possibile inserire nella tua quotidianità.
Il mio approccio di Lifestyle Coaching prende in considerazione sei aree che hanno un ruolo importante nel benessere quotidiano:
Sonno · Nutrizione · Movimento · Ambiente · Stress · Relazioni
Le sei aree ci aiutano a capire quali sono oggi le tue priorità e da dove possiamo cominciare.
Non sono sei tappe da seguire una alla volta. Alcune avranno più spazio di altre, e ciò che emerge può portare a rivedere le priorità.
Spesso abbiamo già un'idea di ciò che ci fa stare bene. Il punto è ritrovare il filo tra quello che sappiamo e quello che riusciamo davvero a fare.
Le abitudini devono poter entrare nella vita reale. Se qualcosa è troppo complicato, costoso o difficile da sostenere, difficilmente può diventare parte della quotidianità.
Ogni donna ha esigenze, tempi e circostanze diverse. Partiamo da ciò che è importante per te e da quello che può integrarsi davvero nella tua vita.
I cambiamenti che arrivano con gli anni possono diventare un'occasione per rivedere le proprie priorità e adottare nuove abitudini per mantenere energia e vitalità.
Facciamo una fotografia onesta di dove sei oggi, senza giudizio. Per capire cosa ti sta chiedendo attenzione e quali sono le tue priorità.
Mettiamo a fuoco ciò su cui vale la pena concentrarsi e costruiamo insieme un percorso realistico, tenendo conto della tua vita, dei tuoi tempi e delle tue esigenze.
Ti accompagno mentre introduci nella quotidianità piccoli cambiamenti, un passo alla volta. Senza cercare la perfezione, ma trovando ciò che funziona davvero per te.
Un cambiamento che possa durare ha bisogno di tempo. Per questo il percorso non si esaurisce in un singolo incontro: si sviluppa generalmente nell'arco di alcuni mesi, lasciando tra una sessione e l'altra lo spazio necessario per mettere in pratica ciò che abbiamo esplorato, vedere cosa funziona e cosa invece va ripensato.
Non è un percorso da seguire passivamente. È un processo in cui sperimentare e introdurre piccoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni.
Definiamo la durata e il numero degli incontri in base alla situazione di partenza, agli obiettivi e a ciò che emerge durante le sessioni.
Gli incontri sono individuali e si svolgono online, con una cadenza che decidiamo insieme in base a ciò di cui hai bisogno.
Non c'è un programma da completare. C'è un percorso di cambiamento da costruire insieme.
Una chiamata conoscitiva, senza impegno, per capire dove sei in questo momento, cosa stai cercando e se il mio approccio è quello giusto per te.
Nota: il Lifestyle Coaching è un percorso di crescita personale e non sostituisce una consulenza psicologica, una terapia o un consulto medico. Per questioni di salute fisica o mentale, ti incoraggio a rivolgerti a un professionista qualificato. I risultati non sono garantiti, e le scelte fatte lungo il percorso restano di tua responsabilità.